老若男女関係なく行えるピラティスは、傷病者のリハビリや体質改善のため、ドイツの従軍看護師によって考案されたエクササイズです。

頭がスッキリし、体に適度な緊張感を与えられる胸式呼吸でピラティスは行われます。

肺活量を高めることで体の隅々まで酸素を送り新陳代謝が活発になることにより、脂肪燃焼効果も期待できます。

そして、横隔膜が内臓のマッサージをしてくれることで、内臓の機能が向上するだけでなく、横隔膜周辺の骨や筋肉も柔軟に動くようになり、インナーマッスルが鍛えられます。

さらに、自分では気づかない体の癖や生活習慣などで歪んだ背骨や骨盤を正しい位置に戻し、美しい姿勢を手に入れることもできます。

BDC PILATESでのレッスンは少人数で行われるため、インストラクターから的確な指示を受けることができます。

また、マシンが体をサポートしてくれるため、より充実したエクササイズを行うことができるでしょう。

体全体を活性化させてくれるピラティスで無理なく、健康的な体を手に入れられること間違いなしです。